1. Menyikat gigi secara rutin dan teratur (min 2x sehari)
\nSalah satu kegiatan yang harus anda beri perhatian dalam merawat dan menjaga kesehatan gigi anda adalah menyikat gigi. Dengan menyikat gigi, kuman \u2013 kuman dan bakteri yang menempel pada gigi akan bersih dan hilang. Selain itu, rutin menyikat gigi juga akan membantu menutihkan gigi anda. Berikut ini tips dalam menjadwalkan kegiatan menyikat gigi :
\nSikat gigi pada pagi hari sesudah sarapan dan sebelum beraktivitas
\nSikat gigi setelah makan malam dan sebelum tidur
\nJangan makan setelah menyikat gigi pada malam hari
\n2. Menggunakan obat kumur
\nObat kumur atau mothwash dapat membantu kebersihan daerah mulut anda. Perlu anda ketahui, menyikat gigi saja tidaklah cukup. Karena dengan menyikat gigi, masih ada saja bakteri dan kuman yang tidak ikut bersih. Selain itu, mouthwash juga dapat membersihkan area mulut, dan mencegah hal \u2013 hal seperti ini :
\nsariawan
\ngusi berdarah
\ninfeksi mulut
\nkarang gigi
\nbau mulut tidak sedap
\n4. Menggunakan tali untuk membersihkan gigi (flossing)
\nDengan menyikat gigi saja tidak cukup, karena bulu sikat tidak sanggup menjangkau sela \u2013 sela gigi dengan baik dan optimal. Penggunaan tali ini dan mouthwash merupakan gabungan hal yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut.
\n5. Menggunakan kawat gigi
\nKawat gigi dapat anda gunakan untuk merapihkan gigi anda yang tumbuhnya tidak beraturan, bukan hanya untuk gaya.\u00a0 Namun ingat, jangan menggunakan behel hanya untuk gaya-gayaan,\u00a0bahaya behel lepas pasangsangat mengganggu kesehatan gigi dan gusi.
\n6. Menghindari minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin
\nUntuk menjaga kesehatan gigi, anda wajib untuk menghindari minumam yang terlalu panas atau dingin. Gigi sensitif sangatlah mengganggu keaehatan gigi anda. Jadi, untuk menjaga kesehatan gigi anda, anda wajib menghindari, atau setidaknya mengurangi konsumsi minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin.
\n7. Hindari Minuman bersoda
\nBahaya minuman bersoda\u00a0juga memiliki efek yang\u00a0hampir sama dengan mengkonsumsi minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin. Minuman soda dapay menyebabkan oksidasi, dan akhirnya dapat menyebabkan abrasi pada gigi. Selain itu, minuman bersoda juga dapat menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif.
\n8. Hindari merokok
\nMerokok tidak memiliki kebaikan sama sekali. Merokok dapat menyebabkan kanker, gangguan pencernaan,gangguan pernapasan, dan gangguan \u2013 gangguan lainnya. Selain itu, merokok akan sangat merusak dan memperburuk kesehatan mulut dan gigi. Berikut ini merupakan efek buruk dari merokok :
\nGigi menjadi kuning
\nBau mulut
\nGusi menghitam
\nGusi terlihat pucat
\nUntuk mendapatkan kesehatan gigi yang baik, maka anda diwajibkan untuk mrnghindari rokok.
\n9. Gunakan pasta gigi yang mengandung flouride
\nDalam menyikat gigi, anda harus menyikat gigi menggunakan sikkat gigi yang mengandung flouride. Pasta gigi yang mengandung flouride ini dapat membantu memperkuat struktur gigi sehingga tidak mudah mengalami pengeroposan. Selain itu, pasta gigi yang mengandung flouride juga dapat memutihkan gigi secara alami.
\n10. Hanya gunakan gigi untuk mengunyah makanan dan benda lunak.
\nGigi memang diciptakan untuk mengunyah. Namun demikian bukan berarti\u00a0semua benda dapat dikunyah oleh\u00a0gigi. Makanan yang terlalu keras juga akan merusak gigi anda. Mengunyah makanan yang terlalu keras akan menyebabkan abrasi gigi, dan dapat merusak struktur gigi. Selain itu kebiasaan\u00a0menggigit\u00a0 barang \u2013 barang yang bukan makanan juga hangat\u00a0berbahaya bagi kesehatan\u00a0gigi anda, dan dapat menyebabkan abrasi gigi.
\n11.\u00a0Hindari\u00a0makanan terlalu manis (permen)
\n12. Mulailah dari kecil
\nMenjaga kesehatan gigi memang baiknya dimulai dari kecil, didik anak agar terbiasa sikat gigi dan belilah perlengkapan sikat gigi yang unik untuk memancing anak anda sikat gigi. Selain itu hindari makan permen bagi mereka agar tidak bolong-bolong giginya.
\n13. Hindari Tusuk Gigi
\nTusuk gigi sebenarnya boleh saja digunakan, namun secara wajar karena tusuk gigi dapat menyebabkan ada celah antara gigi yang satu dengan gigi yang lainnya.
\n14. Hindari Pemutih Gigi
\nWajib dihindari untuk kesehatan gigi sebenarnya adalah pemutih gigi yang berbahaya untuk kesehatan gigi jangka panjang. Gigi dibersihkan secara paksa akan menimbulkan efek samping jangka panjang\u00a0seperti kelainan dan kanker mulut.
\n15. Makanan tinggi serat dan rendah lemak
\nSalah satu tips menjaga kesehatan gigi adalah\u00a0makanan\u00a0kaya serat\u00a0dan rendah lemak, makanan kaya serat akan menjaga gigi terus sehat dan terhindar dari plak jahat.\u00a0Makanan rendah kolesterol\u00a0juga dapat mengurangi potensi melekatnya plak di gigi. (fkr)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
1. Menyikat gigi secara rutin dan teratur (min 2x sehari) Salah satu kegiatan yang harus anda beri perhatian dalam merawat dan menjaga kesehatan gigi anda adalah menyikat gigi. Dengan menyikat gigi, kuman \u2013 kuman dan…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1979,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1977","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan"],"yoast_head":"\n