BAHASA: IndonesianEnglish
Home > Kesehatan > Tips menjaga kesehatan gigi

Tips menjaga kesehatan gigi

Menjaga kesehatan gigi

1. Menyikat gigi secara rutin dan teratur (min 2x sehari)
Salah satu kegiatan yang harus anda beri perhatian dalam merawat dan menjaga kesehatan gigi anda adalah menyikat gigi. Dengan menyikat gigi, kuman – kuman dan bakteri yang menempel pada gigi akan bersih dan hilang. Selain itu, rutin menyikat gigi juga akan membantu menutihkan gigi anda. Berikut ini tips dalam menjadwalkan kegiatan menyikat gigi :
Sikat gigi pada pagi hari sesudah sarapan dan sebelum beraktivitas
Sikat gigi setelah makan malam dan sebelum tidur
Jangan makan setelah menyikat gigi pada malam hari
2. Menggunakan obat kumur
Obat kumur atau mothwash dapat membantu kebersihan daerah mulut anda. Perlu anda ketahui, menyikat gigi saja tidaklah cukup. Karena dengan menyikat gigi, masih ada saja bakteri dan kuman yang tidak ikut bersih. Selain itu, mouthwash juga dapat membersihkan area mulut, dan mencegah hal – hal seperti ini :
sariawan
gusi berdarah
infeksi mulut
karang gigi
bau mulut tidak sedap
4. Menggunakan tali untuk membersihkan gigi (flossing)
Dengan menyikat gigi saja tidak cukup, karena bulu sikat tidak sanggup menjangkau sela – sela gigi dengan baik dan optimal. Penggunaan tali ini dan mouthwash merupakan gabungan hal yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut.
5. Menggunakan kawat gigi
Kawat gigi dapat anda gunakan untuk merapihkan gigi anda yang tumbuhnya tidak beraturan, bukan hanya untuk gaya.  Namun ingat, jangan menggunakan behel hanya untuk gaya-gayaan, bahaya behel lepas pasangsangat mengganggu kesehatan gigi dan gusi.
6. Menghindari minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin
Untuk menjaga kesehatan gigi, anda wajib untuk menghindari minumam yang terlalu panas atau dingin. Gigi sensitif sangatlah mengganggu keaehatan gigi anda. Jadi, untuk menjaga kesehatan gigi anda, anda wajib menghindari, atau setidaknya mengurangi konsumsi minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin.
7. Hindari Minuman bersoda
Bahaya minuman bersoda juga memiliki efek yang hampir sama dengan mengkonsumsi minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin. Minuman soda dapay menyebabkan oksidasi, dan akhirnya dapat menyebabkan abrasi pada gigi. Selain itu, minuman bersoda juga dapat menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif.
8. Hindari merokok
Merokok tidak memiliki kebaikan sama sekali. Merokok dapat menyebabkan kanker, gangguan pencernaan,gangguan pernapasan, dan gangguan – gangguan lainnya. Selain itu, merokok akan sangat merusak dan memperburuk kesehatan mulut dan gigi. Berikut ini merupakan efek buruk dari merokok :
Gigi menjadi kuning
Bau mulut
Gusi menghitam
Gusi terlihat pucat
Untuk mendapatkan kesehatan gigi yang baik, maka anda diwajibkan untuk mrnghindari rokok.
9. Gunakan pasta gigi yang mengandung flouride
Dalam menyikat gigi, anda harus menyikat gigi menggunakan sikkat gigi yang mengandung flouride. Pasta gigi yang mengandung flouride ini dapat membantu memperkuat struktur gigi sehingga tidak mudah mengalami pengeroposan. Selain itu, pasta gigi yang mengandung flouride juga dapat memutihkan gigi secara alami.
10. Hanya gunakan gigi untuk mengunyah makanan dan benda lunak.
Gigi memang diciptakan untuk mengunyah. Namun demikian bukan berarti semua benda dapat dikunyah oleh gigi. Makanan yang terlalu keras juga akan merusak gigi anda. Mengunyah makanan yang terlalu keras akan menyebabkan abrasi gigi, dan dapat merusak struktur gigi. Selain itu kebiasaan menggigit  barang – barang yang bukan makanan juga hangat berbahaya bagi kesehatan gigi anda, dan dapat menyebabkan abrasi gigi.
11. Hindari makanan terlalu manis (permen)
12. Mulailah dari kecil
Menjaga kesehatan gigi memang baiknya dimulai dari kecil, didik anak agar terbiasa sikat gigi dan belilah perlengkapan sikat gigi yang unik untuk memancing anak anda sikat gigi. Selain itu hindari makan permen bagi mereka agar tidak bolong-bolong giginya.
13. Hindari Tusuk Gigi
Tusuk gigi sebenarnya boleh saja digunakan, namun secara wajar karena tusuk gigi dapat menyebabkan ada celah antara gigi yang satu dengan gigi yang lainnya.
14. Hindari Pemutih Gigi
Wajib dihindari untuk kesehatan gigi sebenarnya adalah pemutih gigi yang berbahaya untuk kesehatan gigi jangka panjang. Gigi dibersihkan secara paksa akan menimbulkan efek samping jangka panjang seperti kelainan dan kanker mulut.
15. Makanan tinggi serat dan rendah lemak
Salah satu tips menjaga kesehatan gigi adalah makanan kaya serat dan rendah lemak, makanan kaya serat akan menjaga gigi terus sehat dan terhindar dari plak jahat. Makanan rendah kolesterol juga dapat mengurangi potensi melekatnya plak di gigi. (fkr)

Rekening Donasi